Seminario Yi Jin Jing, cambio músculos y tendones

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MADRID
Residencia Sagrado Corazón en San Lorenzo del Escorial
HORARIO
Días 8, 9 y 10 de diciembre: 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00
Día 11 de diciembre: 10:00 a 14:00

Nuestra vida parece componerse de tareas pendientes. Obligaciones que tenemos que hacer a lo largo del día, de la semana, del mes… Y así el estrés va marcando nuestro ritmo. ¿Cuándo está programado en nuestra agenda parar y cuidar de nosotros mismos? Practicas milenarias como la meditación, el yoga y especialmente este seminario específico de qi gong: Yi Jin Jing (yoga chino) se hacen hoy más necesarias que nunca para armo­nizar cuerpo y mente, conseguir el bienestar y cuidar de nuestra salud y nuestro cuerpo.

Descubre qué es el Yoga Chino y los amplios beneficios que el Yi Jin Jing, el qi gong de origen budista, puede aportar a tu vida diaria y a tu cuerpo. Si practicas fitness y un estilo de vida healthy descubrirás que el Yi Jin Jing puede ser una de las prácticas a incluir en tus rutinas de ejercicios y cuidados.

¿QUÉ ES EL YI JIN JING O YOGA CHINO?

¿Qué beneficios tiene su práctica?

La práctica de este Qi Gong o Yoga Chino revolucionó el budismo y forma parte de las bases filosóficas y entrenamientos de las artes marciales en Asia. El Yi Jin Jing o “Método de transformación de músculos y tendones” es una práctica física que tiene como objetivo fortalecer nuestros músculos y tendones. Quién practica este yoga chino nota un aumento de fuerza, flexibilidad, resistencia, rapidez, equilibrio y mejoras en la coordinación del cuerpo.

Esta práctica está formada por 9 series de ejercicios físicos que ayudan a la buena y libre circulación de la energía (Qi) mediante la respiración, transformando un cuerpo débil en uno fuerte y sano. “Yi” significa “cambiar, transformar”, “Jin” “tendones” y “Jing” “método”.

Si has practicado Yoga u otras disciplinas antes, te gustará probar estas series de rutinas de ejercicio físico y energético que purifican el cuerpo, agilizan músculos y tendones y hacen que estos respiren mejor. Son una preparación idónea para la meditación. Otra forma de disfrutar de la calma y la serenidad.

Practicarás:

-La quietud: calmarás la mente.

-La lentitud: controlarás el movimiento.

-La extensión: estirarás los músculos y tendones.

-La pausa: aumentarás la eficacia del estiramiento.

-La flexibilidad: mejorarás la circulación de la sangre.

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¿CUÁL ES SU ORIGEN?

Su origen se remonta a las enseñanzas de Bodhidharma, príncipe indio, que decidió renunciar a ser el suce­sor del reino para embarcarse en el camino del desarrollo espiritual y la iluminación. Tras la muerte de su maestro, decidió viajar a China para difundir el Budismo. Se cree que llegó a la actual Guanzhou en 522 d.c. y, tras la autorización del emperador de la época, se estableció cerca del monasterio budista de Shaolin. Tras 9 años de retiro en una cueva cercana volvió para enseñar a los monjes del templo ejercicios que fortalecieran su físico. Bodhidharma pensaba que una meditación con movimiento, acompasada con la respiración, era mil veces más beneficiosa que la meditación estática. Simplificó los ritos religiosos, eliminó los textos sagrados y objetos de veneración. A la nueva doctrina se le llamó Dhyana en India, Chan en China y Zen en Japón.

¿EN QUÉ CONSISTE EL SEMINARIO YI JIN JING?

El seminario consiste en 4 días (del 8 al 11 de diciembre) dedicados al conocimiento teórico y practico del Yi Jin Jing o Yoga Chino. Una experiencia única para viajar al cuidado de nuestro interior y conocer y disfrutar en profundidad del qi gong y el Yi Jin Jing.

El seminario se divide en:

FASE TEÓRICA:

  1. Introducción al Qi Gong y Yoga Chino.
  2. Orígenes e Historia del Yi Ji Jing.
  3. Efectos terapéuticos de los ejercicios y respiración esotérica.
  4. Fases de la práctica: corrección del movimiento

FASE TÉCNICA:

  1. Ocho estiramientos específicos de preparación a la práctica.
  2. Mudras.
  3. Ejercicios respiratorios y visualizaciones.
  4. Serie completa del Yi Jin Jing (9 series que constituyen el Yi Jin Jing).
  5. Cinco pasos energéticos.

¿PARA QUIÉN ESTÁ INDICADO ESTE SEMINARIO?

Para todos los que queréis cuidar de vuestra salud y aprender ejercicios y rutinas que ayuden a calmar la mente, eliminar el estrés y ejercitar el cuerpo sobre todo los tendones y los músculos. El ejercicio debe for­mar parte de un estilo de vida saludable y la práctica del Yi Jin Jing puede ser una oportunidad ideal de entrar en contacto con disciplinas que no sólo mejoran tu estado físico sino también mental. Esto es algo que no conseguirás solo con un ejercicio físico. El seminario no requiere de conocimientos previos. Aprenderás una nueva forma de cuidar de ti.

Para todos aquellos que hayáis practicado o practiquéis qi gong. Este seminario es una oportunidad única de perfeccionar y seguir disfrutando de los beneficios que aporta a vuestra salud la práctica. Conocerás en profundidad esta rama del qi gong y sus rutinas enfocadas a trabajar los músculos y tendones. Además de practicar ejercicios respiratorios, mudras…

Para todos los que han practicado o practican meditación o yoga. Este seminario os ayudará a conocer nuevos ejercicios con los que completar vuestras rutinas. Ambas disciplinas, tanto el yoga como el qi gong, parten de una filosofía común y su fin es el mismo: preparar el cuerpo para alcanzar un estado meditativo. Descubrirás en el Yi Jin Jing un aliado ideal para la atención al control mental y completar el desarrollo espiritual. Las clases prácticas se centrarán también en ejercicios respiratorios y visualizaciones, mudras y pasos energéticos.

Para profesores de Qi Gong, Yoga y Tai chi. Conocerás una nueva práctica que puedes introducir en tus cla­ses, donde aprenderás nuevas rutinas y ejercicios para todos tus alumnos y será una experiencia nueva y complementa­ria de ejercicio energético y físico para todos.

Para deportistas. El Yi Jin Jing ayuda a fortalecer los músculos y los tendones por lo que ayuda a los depor­tistas a mejorar su condición física y rendimiento.

¿QUIÉN IMPARTE EL SEMINARIO?

Jean-Luc Riehm es Licenciado en INEF (en la especialidad del Management del deporte y actividades para todos), es director y formador del Instituto Internacional de Qi Gong (www.iiqg.com) desde 2004.

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Participa activamente en el desarrollo del Qi Gong y sus aplicaciones en los sectores del ocio, del deporte, de las empresas y en el sector de la salud y el bienestar. Su trabajo ofrece una visión de la salud activa a través de transmisiones de herramientas practicas y fáciles de implantar. Esto para él es la clave para el éxito personal, social y profesional.

LUGAR:
El seminario se impartirá en La residencia Sagrado Corazón en San Lorenzo del Escorial (Madrid).

HORARIO:
Días 8, 9 y 10 de diciembre : 10:00 – 14:00 / 16:00 – 20:00
Día 11 de diciembre: 10:00  – 14:00

PRECIO SEMINARIO:

  • 390 € seminario completo.
  • 320 € para diplomados.
  • 200 € alumnos que quieran repetir el seminario.

ALOJAMIENTO:

Para todos aquellos que vengan de fuera y deseen alojarse podrán hacerlo en un alojamiento acordado a un precio especial para todos los participantes del seminario.

El alojamiento se encuentra en:

Residencia Sagrado Corazón
C/ José Luis del Arco
28280 San Lorenzo del Escorial
Precio pensión completa 47 €/día

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