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A originalidade e o interesse do Qi Gong
O Qi Gong é a ginástica energética chinesa da saúde e da
longevidade.
Enquadra-se no amplo sistema médico Chinês ou também denominada de Medicina Tradicional Chinesa, que persiste há mais de 3000 anos.
É mais uma das várias técnicas existentes nesta medicina, como a Acupunctura, a Moxibustão, Massagem, Dietética e Farmacopeia.
A sua prática fundamenta-se em três pilares:
- Controlo do movimento natural, lento e relaxado
- Controlo da respiração lenta, coordenada com os gestos
- Controlo do pensamento, que dirige o Qi, o sopro, ao interior do organismo.
As regras de circulação de energia são as mesmas que existem na Acupunctura. Todos os estilos e técnicas de Qi Gong são baseadas na teoria geral e fisiologia energética chinesa. É estritamente necessário adquirir uma compreensão completa e profunda destes temas de modo a conseguir uma eficaz e correcta prática de Qi Gong.
As aplicações do Qi Gong são de ordem geral e preventiva
Para a criança: aprende a adquirir uma melhor concentração, controlo do corpo e das emoções de modo a evitar alguns sintomas psicossomáticos comuns em crianças; como a enurese, o nervosismo, a hiperactividade.
Para o adulto: regula o stress, o nervosismo, a consciência global, permite atingir profundos estados de relaxamento e melhora a vitalidade. É eficaz na prevenção de doenças, reequilibra o campo psicossomático, acelera a convalescença e estados pós-operatório.
Para os idosos: Permite melhorar a memória, harmoniza os padrões de sono, aumenta a vitalidade, permite uma melhor capacidade motora, favorece a mobilidade articular e regula as emoções.
As aplicações do Qi Gong em terapêutica
Aumenta a sensibilidade das mãos para tratar com Acupunctura, Osteopatia, Massagens e outras técnicas manuais.
É possível a aprendizagem de estilos de Qi Gong específicos para patologias cardiovasculares, hipertensão, insónia, diabetes, paralisias, patologias degenerativas, patologias autoimunes ou de déficit imunitário.
O Qi Gong é objecto de vários estudos científicos na China, no Japão, na Austrália, nos EUA, em diversos hospitais, nas faculdades de medicina e laboratórios.
O Qi Gong para desportistas
As aplicações do Qi Gong no desporto são múltiplas, permite ao desportista um melhor controlo dos gestos técnicos, melhora o ritmo
cardio-respiratório, visando menor gasto energético.
Recordemos que o Qi Gong era utilizado na China Imperial para melhorar a capacidade física dos exércitos. O Qi Gong é uma prática obrigatória para as artes marciais chinesas, como o Tai Ji Quan, Wu Shu, Kung Fu.
O aperfeiçoamento das técnicas de Qi Gong permite simultaneamente uma melhor capacidade energética para a prática de Judo, Karaté, Aikido, Tiro ao arco, Kendo, e várias outras artes.
As aplicações do Qi Gong no desenvolvimento pessoal
A prática regular de Qi Gong, pode diminuir o tempo de sono de uma a três horas por noite, produz efeitos revitalizantes imediatos ao inibir a sensação de fadiga, aumenta a resistência física e intelectual. Permite modular as respostas emocionais e uma melhor adaptação ao stress psico-emocional, melhorando a capacidade de resposta a situações de conflito social ou familiar. Os estudos efectuados sobre o Qi Gong apontam para uma melhor capacidade de memória, aumento da resistência intelectual, imaginação e criatividade.
Em França o Qi Gong já é utilizado no melhoramento das performances artísticas como o canto, a dança e o teatro.
O Qi Gong e o desenvolvimento espiritual
Os exercícios de base dos Monges Taoístas e Budistas, permitiu-lhes uma abertura e renascimento de uma consciência global que teve importantes marcos na História da China.
O Qi Gong, é uma via eficaz de encontro com a verdadeira essência de cada um, induz à introspecção pessoal e consciente e permite o acordar da natureza espiritual de cada ser humano, de um modo suave e harmonioso.
IIQG - Instituto Internacional de Qi Gong e Centro do Tao
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