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Qi Gong
es la gimnasia energética para la salud y la longevidad.
Forma parte del conjunto de la Medicina Tradicional China,
junto con la Acupuntura, la Moxibustión, la Tui Na (masajes),
la Dietética y la Farmacopea, con más de 3.000 años de
experiencia.
Su práctica
está basada en tres principios:
-
La
regulación o control del Sheng (cuerpo físico).
-
La
regulación o control del Qi (energía).
-
La
regulación o control del Shen (espíritu).
Los canales de
circulación del Qi Gong en el cuerpo son los mismos que
existen en Acupuntura dentro de las consideraciones comunes de
la Medicina Tradicional China. Una profunda comprensión de
estas concepciones es necesaria, en consecuencia, para
coseguir ser un experto en Qi Gong, para su enseñanza o para
poder aconsejar los ejercicios más adecuados para un
determinado estado de crecimiento personal o para tratar
trastornos físicos o psicosomáticos.
Interés
Médico y Terapéutico del Qi Gong
El Qi Gong es, ciertamente, lo que más se aprecia de la
Medicina China. Fue creado originalmente para mantenerse en
buen estado de salud, y fue adaptado depués como herramienta
terapéutica con conprobada utilidad en ambos sentidos. A
pesar de que la ciencia aún no ha podido determinar todos los
misteriosos beneficios que nos aporta, sus primeros estudios
han demostrado claramente que el Qi Gong regula el sistema
nervioso central y el resto de los sistemas orgánicos,
facilita un funcionamiento armonioso de los órganos y
desarolla una fuerza interior que nos capacita para crear
resistencia contra las infecciones y para la acción.
En cuanto al sistema nervioso, el Qi Gong, contribuye a
regular el equilibrio excitación/inhibición. Para aquellos
que sufren de neurastenias, les ayuda a relajarse y a
recuperar el ritmo de sueño. Con el incremento de la
capacidad pulmonar, se aumenta la energía vital : si
normalmente efectuamos entre 17/18 respiraciones por minuto,
un experto practicante puede reducirlas a 2 o 3 sin llegar a
la sofocación.
El Qi Gong influye directamente en la circulación
sanguinea y en el corazón y existen diversos métodos para
regular y corregir la presión arterial. Asociados con otras
técnicas terapéuticas, estos métodos sirven como
tratamiento de la hipertensión y de la arteriosclerosis.
Los ejercicios de Qi Gong tienen también mucho efecto sobre
el aparato digestivo, facilitando los movimientos
gastrointestinales y la secreción de júgos gástricos,
reforzando, por tanto, el sistema inmunológico. El Qi Gong
acelera el metabolismo al estimular la secreción de las
glándulas hormonales y nos ayuda en la regulación del peso y
en la salud emocional.
Para los que practican profesiones curativas (médicos,
acupuntores, osteópatas, masajistas, etc.), el Qi Gong les
aporta una mayor sensibilidad. En los últimos años, el Qi
Gong ha sido el tema de múltiples investigaciones en China,
Japón, Australia y Estados Unidos, tanto en hospitales,
facultades de medicina como en laboratorios científicos, por
lo cual sus aplicaciones terapéuticas son cada vez más
precisas.
Las
Aplicaciones del Qi Gong
son de Carácter General y Preventivo
Para los niños :
-
Aprender la
concentración y el control del cuerpo.
-
Mejorar y
resolucionar de problemas como enuresis, miopía y
nerviosismo.
-
Desarrollo
corporal.
Para los adultos :
-
Elasticidad.
-
Relajar y
controlar el estrés.
-
Equilibrio
psicosomático : sensación de bienestar.
-
Mejorar la
vitalidad.
-
Prevenir de
enfermedades.
-
Reducir el
tiempo de convalescencia.
Mejorar
numerosos estados patológicos :
Para las personas de edad avanzada :
-
Conservar o
recuperar la elasticidad.
-
Mejorar la
memoria.
-
Incrementar
la vitalidad.
-
Mejorar la
calidad del sueño.
Las aplicaciones del Qi Gong son de orden general y preventivo
tanto para los niños, adultos o personas de edad avanzada, en
sus necesidades y trastornos específicos. Es una práctica
muy recomendable y complementaria a cualquier otro tratamiento
o práctica corporal, porque acompaña la concentración y la
respiración con formas eficaces de visualización, sonidos,
etc ,…lo cual posibilita un rendimiento mayor en
cualquier ámbito.
Aplicaciones del Qi Gong Médicas y
terapéuticas
Sensibilización de las manos, que permite una mejor acción
en acupuntura, masajes, osteopatía,…- Aprendizaje de series
terapéuticas para enfermos en los casos de :
enfermedades cardiovasculares, insomnio, deficiencias oculares,
diabetis, parálisis, enfermedades degenerativas, deficiencia
inmunitaria, asma, hipercolesterolemia,… Aplicaciones
del Qi Gong en el Deporte
La aplicación dentro del deporte es múltiple. Un deportista
que practica Qi Gong, es capaz de controlar sus movimientos
técnicos y puede visualizar más intensamente sus resultados.
Se consigue en la práctica de determinados ejercicios
específicos una resistencia especial en las pruebas de fondo
o de resistencia (carreras de fondo, esquí de fondo tennis,…),
o para los ejercicios de esfuerzo corto pero intenso (boxeo,
juegos de equipo, jabalina,…)Dentro de la tradición china,
el Qi Gong es una práctica obligatoria para la evolución a
altos niveles en los resultados de las artes marciales, tanto
internas (Tai Ji Quan), como en las externas (Kung Fu).
Aplicaciones del Qi Gong en las
Empresas
Puesto que el Qi Gong favorece el equilibrio físico y
emocional, ayuda a un mayor rendimiento laboral. El ejemplo de
las pausas regulares durante las horas de trabajo que dedican
los trabajadores en las empresas japonesas y chinas es
significativo. Los ejercicios que realizan no son más que
ejercicios de Qi Gong. Su práctica regular, por lo menos una
vez al día, diminuye el tiempo de sueño de una a tres horas
por la noche, tiene efectos defatigantes inmediatos y produce
una acción tonificante a largo plazo, aumentando la
resistencia al esfuerzo físico e intelectual.
Aplicaciones del Qi Gong al
Desarrollo Personal
El Qi Gong es un medio eficaz para modular la respuesta
emocional y afrontar las situaciones de tensión
psicoemocional, permitiendo una mejor comprensión y
adecuación al medio y a la relación con los demás.
Estudios científicos realizados en China, tanto en niños
como en adultos, demuestran la acción favorable del Qi Gong
en la memoria, los esfuerzos intelectuales, la imaginación y
la creatividad. Respirar y moverse armoniosamente mientras
visualizamos y sentimos el Qi circulando por el interior del
cuerpo al mismo tiempo que sentimos las relaciones
energéticas con nuestro entorno, favorece y estimula las
funciones del hemisferio derecho del cerebro, donde residen
los aspectos analógicos e intuitivos.
Qi Gong y Desarrollo Espiritual
El Qi Gong se ha inspirado en la práctica de monjes budistas
y taoístas desarrollada durante milenios y es una vía real
para transformar, mediante el aliento, la energía vital que
se encuentra situada en el centro del cuerpo (2 o 3 dedos por
debajo del ombligo, el Dan Tien), en Shen o “principio
espiritual” del cual hablan los textos de yoga taoísta.
Serenidad, creatividad, pragmatismo, desarrollo de potenciales
sutiles del ser humano y “no hacer”, son atributos de la
tradición espiritual china que se ven favorecidos con la
práctica del Qi Gong.El programa del Instituto Internacional
de Qi Gong ofrece una formación en todos los aspectos del Qi
Gong, se compone de una presentación teórica de la
fisiología tradicional china, de la filosofía Taoista y del
simbolismo esotérico, todo ello común al Yi Jing (I Ching) y
al simbolismo de la metafísica del Tao en sus relaciones
concretas con la práctica.
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